I SletDet Rådgivningen taler vi med rigtig mange børn og unge, som dagligt bruger AI-chatbots fx ChatGPT, My AI, Claude, Anthropic, Microsoft Copilot eller Google Gemini.
Her på siden får du gode råd til, hvad du kan bruge en AI-chatbot til, hvad du ikke kan bruge den til, og hvornår vi anbefaler, at du taler med en voksen.
Hvad kan du bruge en AI-chatbot til?
– Søge ny viden
– Få konkrete værktøjer – f.eks. slettevejledninger eller guides til privatlivsindstillinger på sociale medier
– Få inspiration og flere perspektiver på et emne
– Hjælpe dig med at sætte ord på et problem
– Give dig ideer til, hvordan du kan tale med en voksen eller en ven om noget, der er svært
Det skal du vide, når du bruger AI-chatbots til at få hjælp
– AI-chatbots giver generelle råd og tager tit fejl
– De forstår ikke altid, hvor alvorlig din situation er
– De giver dig næsten altid ret – også når du tager fejl
– En AI-chatbot er ikke et menneske og den kan derfor ikke forstå menneskelige følelser – selvom det kan lyde sådan.
– De lærer og husker alle oplysninger om dig. Vi ved ikke, hvad firmaerne bag AI-chatbots bruger de personlige oplysninger til.
Hvad skal du ALDRIG bruge AI-chatbots til
– Personlige samtaler eller terapi.
En vigtig del af personlige og terapeutiske samtaler er, at man får tid til at tænke og øve sig i at håndtere det, som er svært i livet. Hvis et menneske 24/7 kan tale om alt det, der er svært, kan det på sigt forværre de dårlige tanker og være med til at isolere personen fra andre mennesker.
Hvornår skal du altid spørge et menneske om hjælp
– Hvis du har det dårligt, er bekymret eller bange
– Hvis du bliver udsat for mobning
– Hvis du bliver udsat for trusler, vold, krænkelser eller afpresning
– Hvis du tænker på at skade dig selv
Husk
- En AI-chatbot tager tit fejl
- Den kan være en god start til at forstå ting, men brug også andre kilder
- Hvis noget er alvorligt eller svært, så tal med et menneske
Skriv, chat eller ring til os på SletDet Rådgivningen. Vi hjælper mange børn og unge hver uge, og vi vil også rigtig gerne hjælpe dig.
Sådan taler du med en voksen om en ubehagelig oplevelse
Få hjælp til at tale med en voksen, fx en lærer, din mor eller far eller en voksen i dit liv, som du stoler på.
Hjælp til sociale medier
Se hvordan du kan gøre dine profiler mere private og sikre.
Hvad kan vi hjælpe dig med?
Skriv det, du vil have hjælp til eller vide mere om.
